¿Qué bebidas conviene tomar en invierno?

Estamos acostumbrados a que se hable de lo importante que es tomar refrescos para combatir el calor. Pero, ¿hay que tomar bebidas en invierno? ¿es importante seguir ingiriendo líquidos?

Aunque más de uno habréis notado que durante el invierno vuestro cuerpo suele tener menos ganas de líquidos en general, salvo cuando son bebidas calientes o al natural, es importante que no nos olvidamos de mantenernos hidratados y recuperar fuerzas tomando algún refresco de vez en cuando, especialmente los que hagáis mucho deporte y perdáis muchas calorías.

Conviene saber que, a pesar de que las temperaturas hayan bajado, sigue habiendo refrescos que podemos tomar en invierno.

Bebidas más recomendadas para el invierno

Hay personas que consumen el mismo tipo de bebidas durante todo el año, pero en invierno siempre apetece algo más calentito. Te vamos a aportar algunas sugerencias de bebidas que puedes tomar en esta época del año.

• Infusiones y té: las infusiones y el té suelen ser las bebidas más ligeras para esas tardes de invierno en que parezca que se ha congelado hasta el termómetro.

• Bebidas para deportistas: en invierno o en verano, quien hace deporte suda, se cansa y pierde nutrientes, como las sales minerales. Para recuperarse, es imprescindible ingerir mucho líquido, tanto agua como bebidas para deportistas, como Aquarius.

• Zumos naturales: es verdad que algunos de los concentrados que tomamos tienen azúcar, pero a menos que tengas problemas de sobrepeso o exceso de azúcar, el consumo de azúcar es necesario porque le aporta glucosa a nuestro cerebro, ayudándole a mejorar nuestra concentración. En invierno, cuando estamos en plena temporada de trabajo y las vacaciones quedan lejos, es importante mantener la energía.

• Bebidas con gas: generalmente en invierno llevamos una vida algo más sedentaria que cuando hace buen tiempo. Algunos de los que salen a correr ya no tienen tantas ganas cuando ven que estamos a 5º en la calle. De ahí que sea importante moderar nuestras ganas de comer, algo que puede hacerse tomando bebidas con gas, que tienen un efecto saciante. Ojo, algunas de estas bebidas tienen más calorías que otras, con lo que tampoco es bueno abusar.

Te recomendamos que no abuses tampoco de las bebidas frías, ya que te pueden producir anginas o un resfriado. Bebe despacio para que te dé tiempo a calentarlas en la boca. Si tu nevera enfría demasiado, procura también dejar las botellas de refrescos un rato fuera de la nevera para equilibrar la temperatura.

Y tú, ¿qué bebidas sueles tomar cuando hace frío? ¡Danos tus ideas en los comentarios!