Con una dieta sana y concisa es posible seguir un óptimo tratamiento para el estreñimiento, ese mal que cada vez aqueja a más personas en sus rutinas diarias, capaz de producir no solo malestares a nivel estomacal sino también un fuertes niveles de estrés.
Desayuno
- Una infusión de malva con 1 cucharada de lino y un poco de miel.
- Leche de avena con muesli (papilla de cereales de Bircher), o papilla de cereales integral.
- Una manzana sin pelar.
Almuerzo
- Variadas verduras al horno, con aceite de oliva crudo, y arroz integral.
- Dos o tres papas cocidas sin pelar.
- Ensalada de remolacha y zanahoria.
- Como postre Kéfir (yogurt búlgaro).
Cena
- Yogurt con copos de avena, ciruelas e higos secos. También se puede variar con nueces y avellanas.
- Dos cucharadas de salvado de trigo y una cucharada de semillas de lino crudas con infusión de hojas, malva.
- En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.
0 comentarios :
Publicar un comentario